20220620_筋トレから1年

ちょっと前の記事で筋肉減ってて辛い的なことを書いてましたが、お高いパーソナルトレーニングを経て着実に筋肉がついてきました。

結局、ソロでの筋トレ時は追い込みが足りなかったかな？

結構毎回のように重量を増やされて、かなり厳しかったです。

10回3セットも、周2回/部位別 も重要ですが、10回で本当に追い込める重さってのは難しいですね

(ガチ10回で追い込んだら、何分レストしても2セット目上がるわけないじゃん？ってなる)